Pilates: una alternativa para lograr una mejor calidad de vida
Las clases se realizan los lunes y miércoles a las 16.
La práctica del ejercicio físico de forma regular conlleva múltiples beneficios para nuestra salud, incrementa la esperanza de vida y reduce el riesgo de padecer numerosas enfermedades, es una realidad sobradamente conocida que, sin embargo, no cala de la misma manera a todas las edades sobre todo para las personas mayores que en algunos casos prescinden del deporte por miedo a lesionarse.
No obstante; existen modalidades que no requieren de grandes esfuerzos y que pueden ponerse en marcha desde cualquier momento. Es el caso del Pilates, un método que, además, cuenta con variadas virtudes para las personas mayores como el hecho de que mejora el control del suelo pélvico, la coordinación y equilibrio, reduce el riesgo de fracturas óseas, favorece la pérdida de grasa y aumenta la masa muscular y fomenta la participación social.
Precisamente por ello, el Centro de Jubilados y Pensionados de la Provincia de Corrientes, a cargo de la contadora Julia Fernández, tomó la iniciativa de incorporar talleres de pilates para sus socios. "Las clases de pilates Mat comenzaron en el mes de abril. La necesidad de incorporar esta disciplina a la cartilla de prestaciones que ofrece el Centro fue por el gran beneficio que genera en el bienestar de las personas mayores", dijo la profesora Laura Silva.
Además, muchos socios practicaban esta disciplina en gimnasios u otros espacios pero; a raíz de la pandemia se alejaron de sus clases y hoy; el Centro de Jubilados no sólo les ofrece la posibilidad de continuar con esta práctica sino que además, lo hace en el marco de un ambiente que respeta todos los protocolos vigentes para evitar contagios no sólo de la covid-19 sino también de influenza.
Desde el inicio del taller, la repercusión fue muy alta. Algunos de los concurrentes lo hacen por decisión y porque el pilates los hace sentir muy bien y otros, por prescripción médica.
"El método Pilates Mat (en colchoneta) toma como base el fortalecimiento de los músculos del cuerpo, mejora su flexibilidad, proporcionando beneficios notables, trabajando siempre de forma equilibrada. Sin embargo, es aún más importante como forma de rehabilitación, para personas con afecciones de columna, en el tratamiento de dolencias crónicas o para prevenir lesiones", explicó Laura Silva.
Es de destacar que la técnica Pilates no es un entrenamiento aeróbico ni de impacto, lo que hace que pueda ser practicado a cualquier edad, lo cual proporciona llegar a la vejez con una mayor flexibilidad y performance psico-física. Esto -dijo la profesora-, se pudo comprobar al mes de iniciado el taller. "Los socios manifestaron satisfacción por los cambios que ven en su cuerpo".
Las personas que no son socias y que quieran asistir a las clases de Pilates Mat (colchoneta) pueden acercarse, los días lunes y miércoles 16, a Rioja 670, pudiendo abonar la actividad o asociarse para disponer de los muchos beneficios que ofrece el Centro de Jubilados. s